국가건강검진 내시경 등등 검사결과 확인하러 병원갔다가 충격 받음...ㅠㅠ

지난번 내시경으로 용종 제거를 하고, 오늘 병원에 결과 들으러 다녀왔다.
용종은 다행히 큰 문제 되기 전에 제거해서 안심했는데,
예상치 못한 말이 따라왔다.

고지혈증 수치가 높고, 지방간 수치도 꽤 올라가 있다는 말.
의사 선생님이 “젊은 사람이 관리가 안 된다”며 살 좀 빼라고 하셨다.
순간 멘탈이 살짝 흔들렸다.

젊다고 해야 하나… 젊은 편인가?
아무튼 약도 잔뜩 받아왔다.

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건강검진 수치가 말해주는 현실

체중이 조금 늘긴 했지만 심각하다고 생각한 적은 없었다.
그런데 건강검진 결과지를 보니까 숫자로 딱 찍혀 나오니 체감이 달랐다.

특히 지방간.
술 많이 마셔야 생기는 줄 알았는데,
야식, 탄수화물, 운동 부족만으로도 충분히 생긴다고 한다.
그 말을 듣고 나니 생활습관이 그대로 떠올랐다.

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복부비만 팩폭

결국 핵심은 복부비만이었다.
앉아서 일하는 시간 많고, 아이 키우면서 활동량은 줄었고,
배는 예전부터 유독 잘 나오는 체형.

지금은… 배만의 문제가 아니라는 사실도 인정해야 했다.

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이제는 진짜 관리 시작

아직 크게 아픈 건 아니다.
하지만 이 상태로 방치하면 나중에 더 큰 문제로 이어질 수 있다는 말이 꽤 와닿았다.

그래서 이번에는 진짜 생활습관을 바꿔보려고 한다.

• 탄수화물 줄이고 단백질 늘리기
• 야식 끊기
• 하루 30분이라도 걷기

아이 키우면서 건강 잃으면 안 되니까,
이번 기회에 제대로 관리해 보려 한다.

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비슷한 결과 받은 사람들에게

살이 많이 찐 것도 아닌데 검진 결과가 이렇게 나오니까 기분이 묘했다.
숫자로 마주하는 현실은 생각보다 무겁다.

비슷한 경험 있는 분들, 진짜 건강 챙기자.
앞으로 지방간 관리 식단, 고지혈증 관리 과정도 기록처럼 남겨볼 생각이다.