일상&여행&취미 노트

저탄고지 열심히 하는 

남편 저녁.

처음은 이렇게 시작했지만 

소시지 계속 추가요^^

빠질 수 없는 김치.

비비고 갓김치요^^

러시아 GS마켓에서 

주문한 냉동새우

손질은???

내장과 물총 제거

요건 내장이 아래에 있어요!

손질 넘넘 귀찮지만 ㅠㅠ

그래도 편하게 먹으려면....

미리미리 제거해야 해요.

그리고 버터를 전자레인지에 녹인 후 

새우에 발라요.

180도로 7분 굽고

뒤집어서 더 구웠어요!

에어프라이어 사용이 미숙해서 

중간중간 열어보고 익을 때까지

조리하고 있어요.

꺄~ 

완전 잘 익었어요!

샐러리와 마요네즈

에어프라이어로 만든

닭구이와 구운 야채

소스는 불고기소스 검색해서 

만들었어요.

좀 지나서 포스팅하려니 까먹었어요 ㅠㅠ

기억나는 건!

설탕 대신 스테비아 사용했어요.

구운파도

살포시 

올려봅니다.

시금치 구이도

은근히 맛있어요.

ㅋㅋㅋ

울 남편 

벌써 식사 시작했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

모두 맛있는 저녁 드세요^^

건강에 관심이 많아진 남편은

간헐적 단식 + 저탄고지 를

열심히 하고 있어요.

오늘은 특별히 남편이

저탄고지 요리를??

메뉴는 바로바로

새우 베이컨 완자예요.

새우, 삼겹살, 파, 양파, 고추를

식감 좋게 다져서

계란, 소금, 후추와 함께 조물조물

저탄고지라 튀김가루랑 전분을

넣으면 안 된다는 남편 

부치면서 으스러 지지 않을까? 하며

기름 두르고,

동그랑땡 느낌으로 

시작은 남편이 했는데

어느덧 여기부턴 제가 하고 있네요 ㅋ

오!!

밀가루 안 넣었는데 

막 으스러지진 않네요~!?

완성!!

와^^

새우와 야채 조합

짱짱 맛있어요!

소스로

피시소스에 고추넣어

곁들어 먹으니

느끼함도 싹~ 잡아줍니다.

저탄고지 하면

맛있는 거 못먹는 줄 알았는데!!

이렇게도 먹을 수 있네요!

건강하세요^^

장 보러 갔는데 립아이 스테이크가 

50% 할인!!

할인율에 속지말고 가격을 잘 보세요^^

마트마다 판매가가 다르니,

싸다고 생각하고 신나서 샀는데 

다른 마트에서 종종 할인할 때 저 가격이래요 ㅋ

무튼 평소보다 싸길래 

몇개서 더 사서 쟁여놨어요.

이때쯤부터 저탄고지 시작한 남편

탄수화물을 확 줄이겠다는ㅋㅋㅋㅋ

그래 야채 많이 먹어라^^

옥수수 넣었다고 한소리 들었네요

예쁘게 생긴 립아이를 구워요

남편 퇴근시간에 맞춰 구워진 야채들

짠~ 오늘 저녁입니다.

잘 익은 립아이 스테이크

구운 야채

감자는 탄수화물이라고

조금만 먹겠다는 남편 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하...................

참치, 옥수수콘, 토마토, 아보카도, 삶은 계란, 리코타 치즈, 양상추 샐러드

드레싱은 발사믹과, 올리브유 넣었어요.

로모노소프 헤럴딕모스코리버와 함께하는 

맛있는 저녁.

역시 비싼 고기가 맛있어요~

맛있게 드세요^^